CP- comboios de Portugal

Ora lá vem mais um feriado, feriado, greve da CP. Mas haverá alguém que me explique o porquê das greves da CP nos dias feriados? Mas expliquem como se eu tivesse 6 anos por favor.

Erva Doce- Tea House

Erva Doce, Tea House com alojamento em Vila do Conde, frente ao rio.

Planos para 2013

Como é costume chegou o momento de fazermos o balaço do ano anterior e projetos para o próximo ano. Quando estivermos a avaliar o ano de 2013 e fizermos os planos para 2013 seria bom refletir nesta história:
Imagine que alguém todas as manhãs coloca na sua conta bancária 86400 euros, apenas com uma condição se não fizer uso dos seus euros, eles serão retirados da sua conta ao final do dia. O que faria? Como gastaria todo esse dinheiro? Que projetos faria? Quem ajudaria?
Pois bem, todos os dias são postos na sua conta 86400 segundos. Se o seu saldo não for usado e bem usado não terá segunda hipótese para utilizar o que não usou ... o tempo passou.
Assim sendo faça bem os seus planos de modo a usar bem o seu tempo diário, faça as suas metas de modo a enriquecer a sua vida e a vida daqueles que o rodeiam. Bom Ano de 2013.

Para pensar...

Que Deus nos conceda serenidade para aceitar o que não podemos mudar, coragem para mudarmos o que precisa ser mudado e sabedoria para reconhecermos a diferença.

Natal- 2012

Todos os dias digo esta frase para as minhas filhotas...

Fly London

É a marca de calçado portuguesa mais conhecida a nível internacional. Nasceu em 1994 pela mão do empresário de Guimarães, Fortunato Frederico cujo lema é produzir calçado "leve, cómodo, casual, urbano e jovem".
Para encontrar esta marca basta entrar numa das muitas sapatarias Foreva ou Fly London espalhadas pelo país.

www.flylondon.com

A importância do sono.

Boa noite e bons sonhos

Dormir é uma das necessidades básicas do ser humano. Todos sentimos necessidade de dormir em algum momento do dia e gastamos cerca de um terço da nossa vida nesta atividade.
O período de sono varia de acordo com a nossa idade e pode variar entre 6 a 1 horas. Más noites de sono trazem problemas a vários níveis como por exemplo: hipertensão, colesterol, excesso de peso, diabetes, sonolência, dificuldade de concentração, fadiga e irritabilidade. Por outro lado uma boa noite de sono matem em alerta as nossas habilidades cognitivas, aumenta a produção de determinadas hormonas no nosso organismo, melhora a aprendizagem e memorização, renova a nossa energia, aumenta a nossa tolerância ao stress, rejuvenesce as células, reforça as defesas e o sistema imunitário e ajuda a pensar e tomar decisões.
Dormir uma sesta depois do almoço melhora o rendimento, um recente estudo feito pela Universidade de Berkeley na Califórnia, confirmou a ideia de que o sono após o almoço aumenta a nossa capacidade de armazenar e assimilar ideias.

Dicas para melhorar o seu sono:

•  Não praticar desporto até 4 horas antes de dormir
•  Não ingerir ao jantar alimentos de difícil digestão
•  Não se deitar logo após o jantar
•  Não beber café ou chá preto antes de dormir
•  Não beba muitos líquidos
•  Não tenha a TV no quarto
•  Não leve o PC ou trabalho para a cama
•  Tome um banho morno de emersão
•  Mantenha um horário para dormir
•  Crie um ambiente relaxante para dormir (velas, música calma, leia um livro, etc)

Agora que já tem as dicas "Boa noite e bons sonhos".

 

 

 

Para entender a crise

Para melhor entender a economia e a crise a que chegamos, o jornalista Alexandre Versignassi, escreveu este livro usando o exemplo do mercado de compra e venda de tulipas na Holanda do século XVII.

Rendas de bilros

Fotografias de Isabel Castro

Anjos- Nesta noite branca

Neste Natal

Neste Natal quero armar uma árvore no meu coração e nela pendurar, em vez de presentes
 os nomes de todos os amigos, os que vejo em cada dia e os que raramente encontro, os sempre lembrados e os que às vezes ficam esquecidos, os das horas difíceis e os das horas alegres. Os que a doença definha e os saudáveis, os que o trabalho escasseia e aqueles que o trabalho não dá descanso. Os amigos que crêem em Deus, e aqueles que ainda não O encontraram.

Os que sem querer eu magoei ou que sem querer me magoaram. Aqueles que pouco me devem e aqueles a quem muito devo. Os meus amigos humildes e os importantes. Os nomes de todos que já passaram pela minha vida. Muito especialmente aqueles que já partiram e de quem me lembro com tanta saudade.

Que o Natal esteja vivo em cada dia do novo ano e que a nossa amizade seja uma fonte de repouso nas lutas da vida para assim vivermos o amor juntos.

Para pensar...

Todo o ser humano é culpado do bem que não faz.

dezembro

Chegou dezembro e com ele o frio e a chuva.