Ideias criativas com latas

Big Brother

Sei de alguns figurões que fariam um papelão neste programa, assim não tem graça.

As cinquenta sombras de Grey de E. L. James

Uma trilogia, leitura simples sem grande conteúdo ou história, mas ao mesmo tempo muito envolvente e viciante, direcionada ao psicológico e erótico feminino. Esperemos o filme.

Muita informação para os homens....

Austeridade a quanto obrigas

Ás vezes é bom fecharmos portas.

Não é por orgulho nem satisfação pessoal,

mas sim porque já não nos levam

a lugar nenhum!

Os 10 alimentos nossos amigos

São antioxidantes, ajudam a baixar a pressão arterial, combatem a depressão, ajudam no sistema digestivo e a baixar o colesterol e são bons na prevenção do cancro do esófago.
Comer uma mão cheia destes frutos três vezes por semana.

 Tem mais vitamina C que a laranja, rico em potássio,
baixo em açúcar, é anti-inflamatório, anticancerígeno,
combate a fadiga e obstipação, antioxidante, ajuda
a queimar a gordura corporal.
Basta comer um kiwi por dia.  

      
Rico em ácidos gordos que previnem a acumulação de gordura nas artérias, reduz o colesterol mau, reduz o rico de doenças cardiovasculares, protege contra o cancro do intestino, rico em ómega 3, proteínas e vitamina A.
Sempre que possível deve comer salmão duas vezes por semana.

 Aconselhado o chocolate preto com 74% no
mínimo de cacau. É antioxidante, diminui a pressão
arterial, reduz o colesterol mau, previne doenças
cardiovasculares e AVC, estimula a produção
de serotonina e combate a ansiedade e depressão.
Dois quadradinhos por dia são suficientes.

Rica em ómega 3 e vitamina E, aumenta o nível de melatonina que provoca o sono, ajuda a proteger a função cardiovascolar e cerebral, previne o cancro da próstata, dos pulmões e cólon. Como tem muita gordura cuidado com o aumento de peso, recomenda-se quatro nozes por dia.

Fonte de vitamina C e ácido fólico, ajuda na prevenção das doenças cardiovascolares e de estômago, baixo em calorias, recomenda-se o consumo de uma chávena por dia.

A aveia é rica em fibra, proteínas e é altamente
energética e saciante. Ajuda na digestão, reduz
o mau colesterol, diminui a reação da glucose e
da insulina depois de comer o que a torna ideal para diabéticos. Contém antioxidantes e equilibra os níveis de açúcar no organismo.
Aconselha-se uma colher de sopa por dia.

O feijão é uma proteína vegetal ideal para os vegetarianos que precisam de um substituto para a carne. É saciante, rico em fibra e com pouca gordura. Rico em magnésio e potássio, protege o coração e a pressão sanguínea.
É recomendado consumir três chávenas de feijão por semana.

O iogurte é uma excelente fonte de cálcio sem os efeitos desagradáveis do leite de vaca.
Previne a osteoporose e contribui para
a calcificação dos ossos, ativa o sistema imunitário,
repara a flora intestinal e é um antídoto contra a artrite e doenças cardíacas.
É recomendado dois a três iogurtes por dia.

Rico em vitamina K e A, minerais, cálcio, ferro e magnésio e é uma ajuda preciosa na prevenção de doenças cardíacas, trombose e vários cancros.
Aconselha-se uma chávena de espinafres por dia.

Para rir...